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「cc娱乐可以购买」这部纪录片网罗全世界减肥法,每一款都经过实证,恨我没早点发现

时间:2020-01-11 13:06:59        阅读量:1552

       

「cc娱乐可以购买」这部纪录片网罗全世界减肥法,每一款都经过实证,恨我没早点发现

cc娱乐可以购买,​减肥是终生大计。

许多人常年都在和肥胖作斗争,减肥的方法层出不穷。

有人过午不食,有人拒绝碳水,有人支持生酮减肥,有人觉得运动才是王道,对于减肥之道,似乎千人千面。

但是究竟哪个真的有效,又有哪个是真的适合你的呢?

今天要介绍的这部纪录片,集中了网上流行的各大减肥法,最重要的是亲身实证的减肥报告。

片名叫《健康减肥大计》,共有3季,每季5集,每集都会邀请几位有减肥需要的素人参与,然后根据他们的减肥需求,为他们选择相对应的减肥方法。

在第三季第一集中,节目组总共邀请了3组人员来进行减肥测试。

这3组人员分别有自己的减肥目标,根据他们减肥周期的长短,节目组将他们分为了3个派别。

一、快速瘦身组(减肥时间2周)

贝奇和希娜是一对“胖妈”组合,她们肥胖的原因是因为无法控制对食物的热爱。

贝奇直言自己是食物扫荡机,只要是出现在她面前的食物,都会被她一扫而空。

而希娜则是零食爱好者,如果世界上只剩一种食物,她说她会选择薯片。

不加控制的饮食习惯让她们的体重高居不下,但是2周后就有一个泳装派对等着她们,为此,她们希望能在两周内快速减重。

针对她们的目标,节目的三位主创——一位专门研究人体对不同饮食反映的医生、一位靠合理饮食瘦了38斤的餐厅主厨和一位专门研究饮食心理学的营养师,为她们各自挑选了一种减肥方法。

给贝奇安排的是k氏减肥法,大明星凯莉·卡托娜曾经靠它减重近40斤。

这种减肥法的操作很简单,只要把三餐中的两餐换成麦片即可。当然,量不能多,每餐只能取45克的麦片,并且用脱脂牛奶冲泡。而剩下的一餐必须保证低脂高纤维的要求。

这份食谱看上去就惨不忍睹,让人觉得食欲全无,而事实上,严格执行她的人也并不好受,贝奇在坚持了一星期后,就出现了胀气和胃痉挛的现象。

提供给希娜的减肥法则是哥本哈根减肥法,曾有人靠它两周内减掉了22磅(约9.98kg)。

哥本哈根减肥法的灵魂就是高蛋白低热量,每餐的食材几乎都是蔬菜和水煮蛋。

这种减肥法虽然见效快,但是副作用也大,不仅会影响新陈代谢,而且可能引起肌肉痉挛、头晕、困顿等一系列不良反应。

希娜在减肥期间,经常感到头晕乏力,甚至不得不因此中断和朋友们的聚会。

两周之后,2个人的减肥结果都很喜人,贝奇瘦了5.9kg,希娜瘦了6kg。但是被问到是否会继续坚持时,希娜表示敬谢不敏,但贝奇却觉得燕麦减肥改变了她的饮食习惯,表示会将它推荐给其他朋友。

第二组:移形换影组(减肥时间6周)

被分为移形换影组的两个人是贝克斯和李,她们是一对认识了三十几年的闺蜜。

贝克斯是零食狂魔,永远离不开起司、巧克力等高热量食物,甚至有自己的座右铭:“为了吃而生,而不是为了生而吃”。

而促使她们下决心减肥的原因是6周后就是贝克斯的生日,她们希望能以更好的形象亮相。

针对她们的减肥需求,节目组给贝克斯安排了年终减肥法,给李安排了营养减肥法。

所谓的年终减肥法,法如其名,每一餐都如年终奖一般丰盛,因为这种减肥法的食谱要求减肥者每餐都要食用七种奇迹食物:红酒、巧克力、大蒜、鱼肉、坚果、水果、蔬菜和酒。这些食物能保证减肥者全面营养。

尽管和快速减肥组的人相比,年终减肥法的食谱明显友好了许多,但是贝克斯却认为这份食谱需要的东西太多,制作一顿饭需要的程序太繁琐。

而李的营养减肥法,其实又称素食减肥法,因为在李的食谱里,最重要的,就是保证不能见荤腥。她每顿饭都由水果、蔬菜、豆类、杂粮等素食组成。

如果说2周的减肥计划尚可忍一忍嘴馋,那么6周的减肥时间可是哭了两位减肥人,她们无论走到哪都会受到美食的诱惑。

有时候,她们甚至会不小心破戒,例如违法食谱规定偷偷地喝酒。

好在6周后,她们的努力最终没有白费,两人均瘦了10kg左右。

当被问到减肥的心情如何时,贝克斯以做菜太繁琐为由不推荐年终减肥法,李则对营养减肥法赞不绝口。

第三组、重获新生组(减肥时间4个月)

杰克和卡伦同样是一对胖兄胖弟,两人甚至因为过高的体重而有健康问题,营养师问了两人的饮食习惯后直言不讳:你有很大概率会英年早逝。

原来卡伦每天要喝一升的汽水,此外还要吃数不清的糖果和蛋糕,杰克的情况同样不容乐观。

为了帮助他们改善体质,节目组给他们安排了班廷食疗法和无糖饮食法。

所谓的班廷食疗法,说穿了就是增加脂肪的摄入,而食物中碳水的占比。

这样的一份食物,热量大概在1900卡路里,而杰克平时的摄入量为5000卡路里,虽然看着都是肉,但是实际上已经减少了杰克摄入的热量。

而卡伦采用的则是无糖饮食法,食谱中的所有食物不含任何精致糖,可以吃鱼肉、鲜肉、蔬菜,但是所有的碳水化合物只能来自于豆类和全麦食品。

和移形换影组一样,卡伦和杰克在减肥过程中同样遭遇了意志不坚定的情况。

当看到卡伦偷吃大餐时,自我安慰地说:“今天打算来一顿欺骗餐,只吃一顿应该没什么问题”时,仿佛看到了曾经在减肥期间忍不住偷吃的自己。

经过四个月的减肥,两人最终都减轻了20kg的体重,感到甚为满意。

而除了网上常见的减肥食谱,节目组还特别有心地去试验了一些同样流行的奇葩减肥法。

例如在减肥界,有3种减肥药可谓是大名鼎鼎——号称能抑制食欲的覆盆子酮、能阻碍碳水吸收的碳水阻断剂和能燃烧脂肪的燃脂胶囊。

但是在主持人的亲身试验和邀请大批观众参与试验后,节目组得出的结论是前两种药物的作用几乎为0,而燃脂胶囊虽然的确有燃脂作用,但是效果微乎其微,根本无法达到帮助减肥的作用。

对于另一种风靡减肥届的减肥法——无线电溶脂法,主持人也是亲自上阵,在手术台上躺了45分钟,感受无线电辐射带给身体的变化。但是结论是:毫无作用!

最后,主持人总结到:想靠躺着减肥,我觉得不可能!

看了这么多减肥的方法,有些收效甚微,有些则立竿见影,有些副作用强大,而有些则温和健康。

但是不管是哪一种,都道破了减肥的最大要义:想要瘦,就要管住嘴,迈开腿!想靠吃药减肥,辐射减肥,不可能!

希望每一个正在减肥的读者在看完这篇文章后都能记住这个要义,祝各位早日瘦身成功!

(电影烂番茄编辑部:阳景)

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